Как правильное дыхание поможет в сексе

Многие факторы могут повлиять на вашу сексуальную жизнь: тревога, стресс, питание, кровяное давление, финансовое благополучие и т.д. А ещё значение имеет то, как вы дышите. Делая это правильно, вы можете сохранить или восстановить нормальную эрекцию без таблеток.

Не дышите через рот

В исследовании 2019 года, опубликованном в Journal of Oral Health and Dental Science, изучалась взаимосвязь между дыханием через рот и сексуальной дисфункцией.

Исследователи установили, что 68% принимавших участие в наблюдениях мужчин, дышащих ртом, имели сексуальные проблемы. Среди них: эректильная дисфункция, преждевременная эякуляция и низкое либидо. Схожие результаты удалось получить у всех возрастных групп от 20 до 56 лет.

Дыхание ртом повышает риск нарушений сна. Когда сон часто прерывается, это может снизить уровень тестостерона и спровоцировать развитие эректильной дисфункции.

И это не единственная опасность. Когда вы дышите через рот, в тело попадает больше бактерий, вирусов, токсинов и частичек грязи. Они могут стать причиной сужения дыхательных путей, что приводит к худшему насыщению крови кислородом. Чем меньше кислорода попадает к половым органам, тем ниже их чувствительность и хуже эрекция.

Дышать через нос полезно для интимной жизни

Те, кто дышит ртом, обычно делают это подсознательно. Хорошая новость заключается в том, что есть приемы, которые можно использовать для борьбы с вредной привычкой:

• Практикуйтесь вдыхать и выдыхать через нос в течение дня. Сначала вы будете контролировать себя, но затем привыкнете и начнёте делать это автоматически.
• Убедитесь, что нос чист и не заложен. При необходимости промойте его или используйте сосудосуживающие капли (с разрешения врача).
• Используйте большую подушку, чтобы подпирать голову, когда спите. Нужно подпереть нижнюю челюсть так, чтобы рот не открывался.
• Спите на боку или на животе. Не переворачивайтесь на спину. Если с этим возникают трудности, обопритесь спиной о стену или о спинку дивана. Можете также подмостить под спину подушки.
• Попробуйте заклеить рот пластырем. Это может показаться смешным, но такой метод борьбы с ротовым дыханием действительно практикуется.

Если вы постоянно дышите через рот и храпите, обязательно посетите врача. Это нужно сделать не только ради мощной эрекции. Когда воздух не проходит в тело через нос, страдает весь организм. Значительно повышается нагрузка на иммунную систему, сердце и сосуды, бронхи. Позаботьтесь о здоровье, чтобы получать больше удовольствия в постели.

Дышите медленно

Делайте глубокие, медленные вдохи во время секса или мастурбации. Сосредоточьтесь на каждом вдохе и выдохе. Чем медленнее вы дышите, тем больше кислорода попадёт в кровь.

Исследования показывают, что глубокое дыхание помогает с возбуждением и оргазмом. Тело получает больше оксида азота, который расслабляет гладкие мышцы и усиливает чувствительность половых органов.

Регулярное глубокое дыхание оказывает положительное влияние на психическое здоровье и сердечно-сосудистую систему, снижая частоту сердечных сокращений и контролируя уровень тревоги.

Источник https://sexosochi.life/